原來，分手纔是減肥利器
有沒有想過，減肥這麼難，可能是因爲你有對象？
你身邊一定不缺這樣的例子，眼見認識的人開始戀愛、同居或者結婚之後日漸圓潤。人還是那個人，只是感覺臉盤大了一圈，雙下巴變成永久擺件了，之前的褲子是再不能穿下了。
也有可能說的這個人，就是你。
然而另一種與之相反的情況也不罕見，那就是分手之後的暴瘦。
這到底是怎麼回事？減肥，難道還要先分手？
身上的肥肉，有對象一份功勞
《猎人》画16年狂休刊 冨㭴义博开口「有新的想画」被骂翻
愛情是真的會讓人變胖。
美國加州大學聖地亞哥分校的一項研究，使用了一個長達十四年的數據庫，發現平均來說，已婚人士的體重高於單身人士[1]。
我們常用BMI（身體質量指數，kg/㎡）來衡量人體的胖瘦程度，中國成年人的BMI值正常範圍在18.5到23.9kg/㎡之間，BMI超過24，出現與肥胖相關疾病的概率就會增加[2]。
苗栗三湾柑橘展销搭大选热潮 赖、侯、柯同框吃柑橘比赛
美國一項時間跨度長達25年的研究指出，關係狀態的變化可能導致BMI發生顯著的、可預測的變化。在婚後三年，男性和女性的BMI指數均呈上升趨勢，且這種變化在女性身上更爲明顯，體重的增速在婚後第二年達到高峰[3]。
相比與男性，婚姻中的女性，更容易發胖。另一項研究分析了2500多人在兩年內婚姻狀態和BMI的變化，發現進入婚姻關係的女性，BMI大約會上升0.96個單位，對於男性這個數值是0.7[4]。
13大展区抢先看！士林官邸菊展明开跑 巨型竹编、莫内迷宫必拍
戀愛使人發胖，且這種變化可能在女性身上更明顯 / 圖蟲創意
但是這些肉肉從哪裡來？
看看情侶們的日常活動，就知道“幸福肥”有跡可循。
吃飯這件事貫穿每個人的每一天，它常常是情侶們約會活動的必選項，就算不是去吃正餐，約會地點也很可能是咖啡店、甜品店、奶茶店。
NBA／波總超狂！比賽中直接拿起麥克風要馬刺球迷別噓雷納德
我喝大麦茶【164.28万字】 小说
同居的伴侶接觸的頻率更多，共享廚房、一起吃飯可能就成爲一種日常習慣。相比單身的時候，有對象兩個人可以互相照顧，飲食可能會更加規律，攝入量也可能增加。
想象一下，上完了一天的班，拖着疲憊的身心回到家，但是打開門有對象和對象做的三菜一湯在等着你，胖不胖人不知道，但幸福是真幸福啊！
「死后传讯」给家人？日男双手遭捆全裸陈尸衣柜 验尸结果离奇
一起吃飯是常見的約會活動之一 / 視覺中國
進入親密關係之後運動量下降則是“幸福肥”的另一個原因。
美國的一項研究對比了單身、約會、同居、結婚四種狀態下人們的BMI、久坐（>14小時/周）習慣與運動習慣，發現無論是男性還是女性，在同居和婚姻階段裡保持較高運動頻率的人都較少，並且，相比其它三種狀態，同居情侶的久坐率是最高的[5]。
吃得好動得少，這樣的人不胖誰胖。
一邊戀愛一邊減肥，可太難了
情侶和夫妻在確認親密關係後，常常餐餐膩在一起吃飯。長期一起生活，會讓伴侶們的飲食習慣越來越相似。簡單來說，就是總在一起吃飯，就會變得越來越愛吃一樣的飯。
Nespresso推出全新Vertuo咖啡机
來自康奈爾大學營養科學系的學者，通過對20對新婚夫婦的持續追蹤調查，發現所有的夫婦都報告了一些飲食趨同的情況[6]。這是因爲，由食物選擇的趨同和衝突引發的關於家庭飲食方式的溝通，是婚姻磨合的重要組成部分，也會對伴侶雙方的健康產生影響。
一段穩定的關係，伴侶之間除了情感交流，其實也在共享生活習慣。正是飲食習慣的共享，直接影響了體重。
43岁罗美玲揭三宝性别：全家的脸都绿了！ 尪见结果崩溃大哭
情侶們常常共享飲食和生活習慣，一起變胖 / 圖蟲創意
除此之外，伴侶還會在很大的程度上，影響你減肥的意志力。英國薩里大學的學者認爲，伴侶對體重管理的負面影響，主要有三種，分別是：破壞、投喂和放縱[7]。
泥醉倒路边！男惨遭捡尸摩铁「人财两失」 淫男30万和解换免囚
破壞主要是指主動和故意破壞一個人的體重目標，當一個人想要減肥的時候，伴侶也許會在旁邊冷嘲熱諷，說上一句：“你都這麼胖了，去健身房有什麼用啊！”，這種傷人的評價，會傷害減肥者的自尊心，降低減肥的積極性。
投喂行爲是指當伴侶不餓或者不想吃東西的時候，明顯塞了過多的食物給對方。總是在打掃女友吃不下的小蛋糕的男友們，對此應該深有感觸。
每對說好一起減肥的情侶，應該對這句話都不陌生：“今天打工好累啊，不想去健身房了，要不你也別去啦，一起胖着挺好的”。放縱也是最常見的負面影響，正是這種無所謂的態度，讓減肥的一方，把控制飲食和運動也不當回事，最後不了了之。
一個百般阻擾的伴侶，會讓減肥這件原本就困難的事情，難上加難。不管伴侶的態度是以上哪種，你的體重都會上升。原來，這最浪漫的事，竟然是一起慢慢變胖。
之所以能胖的安心，還是因爲來自對象滿滿的安全感。身處一段穩定的關係之中，體重在一定範圍內的上漲，也讓人沒什麼壓力。一種最常見的想法就是：“胖就胖唄，反正已經有對象了。”
當然，還有一種可能。處在親密關係中的一方，發現自己已經變得和戀愛/結婚前胖若兩人，意志堅定地執行了減肥計劃，那麼結果會如何呢？
不好意思，那減掉的，除了肥肉，可能還有對象。
北卡羅來納州立大學的研究者認爲，減肥產生了一些負面後果，生活方式的改變，引發了伴侶之間的衝突[8]。在一方減肥，而另一方沒有減肥的關係中，伴侶是否能夠接受減重後新的生活方式，影響了兩人未來的關係走向。
蓝白合最后倒数！郭柯放「计时器」等侯友宜 盼在野整合
生活方式的改變或減肥過程中觀念的不合可能引發伴侶之間的衝突 / 視覺中國
一項由美國亞利桑那大學和普吉特灣大學聯合調查的研究指出[9]，與體重匹配的夫婦相比，混合體重（一方正常，一方超重）的夫婦，日常工作和生活中會爆發更大的衝突。雙方如果一起頻繁吃飯的話，也會爆發更大的衝突。其中，超重女性與健康男性的組合，衝突最爲激烈。
根據美國匹茲堡大學長達五年的追蹤研究[10]，學者發現單獨接受減肥手術，提高了已婚者婚姻破裂的機率。在1441名接受減肥手術的患者中，五年內離婚和分居的概率爲13%，其中離婚率爲8%，而五年內全美的累計離婚率僅爲3.5%。
巴氏银鮈等3种保育鱼种岌岌可危 保育平台吁建立域外庇护池
然而，分手這種重大的生活變動，難免還是會影響一個人的情緒。當一個人爲親密關係的破碎感到失落傷感的時候，往好了想，丟掉的除了不合適的愛人，可能還會有幸福肥遺留下的肉肉。
分手纔是減肥的最大動力
既然甜蜜的戀愛讓人難以減肥，伴侶作爲最大的絆腳石，又往往是在添亂。那麼分手之後，伴侶雙方的體重，究竟會不會發生變化呢？
答案是肯定的。我們經常在社交媒體上看到，某個姑娘或者小夥，因爲分手暴瘦二十斤，某種程度上是真的。
首先，分手之後導致發胖的，糟糕的共同飲食方式往往也會不復存在，這就爲減肥提供了良好的前提。
其次，分手後的悲傷情緒，也可能會帶來體重減輕。
金价创新高不是梦？ 分析师：中长期上看2500美元
通常人在結婚時感到更快樂，但在分手時感到更悲傷，來自美國心理學協會的一項研究證明了這個觀點[11]。通過使用社會經濟小組研究（SOEP）的數據，研究者調查了與伴侶同居前5年和同居後5年的生活滿意度、幸福感、悲傷、焦慮和憤怒的變化。
T1聯盟／海神球員一日特勤體驗 邱子軒憶警察父親
統計結果表明，在調查涉及到的4399個樣本中，在剛剛同居和婚姻開頭的日子裡，伴侶之間的生活滿意度和幸福感確實略有增加。但是這些影響非常短暫，一年後就會減弱。與之相比，反而是分居和離婚，帶來的悲傷情緒更加強烈，且持續的時間更加漫長，可能需要數年纔會漸漸減弱。
親密關係的破碎常常讓人陷入悲傷的情緒 / 圖蟲創意
與此同時，希伯來大學營養與代謝系的研究指出，情緒會影響人類的飲食行爲[12]。悲傷和抑鬱讓人食慾下降，會導致體重減輕。同時，消極情緒十分嚴重會導致進食障礙。進食障礙，無論是厭食症還是暴食症，最後的盡頭都是會體重減少，影響健康。
泉州市全力打造新时代“枫桥经验”升级版
分手減肥的魔力，還在於不管你是傷心難過，還是感到如釋重負，終於甩掉了前任，只要當你恢復單身，重新進入擇偶關係，你就會開始不自覺地開始身材管理，好讓自己在新的擇偶選擇中，獲得更多的優勢——這正是情侶之間最不會做的事情。
在婚戀市場中，一個人需要把體重作爲一個具體的目標，利用與體重掛鉤的外表，吸引儘可能多的潛在追求者[13]。高大健美，一直是刻在人類進化基因中的擇偶取向。也就是說，發展親密關係很看臉，胖了是真的影響顏值。所以，對自我的認知會影響個體在擇偶時的自信[14]。
2024翻身了！3生肖「存款狂飙」 工作运起飞狂遇贵人
恢復單身後體重管理重新提上日程 / 圖蟲創意
在婚戀市場中，所謂的理想體重是因性別而異的。對於女性而言，苗條纖細幾乎就是外表吸引力的代名詞[15]；而對於男性而言，苗條但肌肉發達的體格，才被認爲是最具吸引力的特徵[16]。
進化心理學認爲，在擇偶領域，與外表有關的比較信息對異性的吸引力至關重要[17]。在擇偶選擇中，男女雙方統統都更傾向於“瘦”的伴侶。
來自奧克圖大學的一項調查發現[18]，女性在擇偶時更喜歡瘦的男性。在參與調查的150名15-45歲的女性中，統計結果顯示，胖瘦與女性的喜愛傾向呈現強相關。參與調查的女性，在研究者給出關於擇偶取向的男性圖像中，都更傾向於選擇更瘦的男性形象。
此外，一項刊登在家庭問題雜誌（Journal of Family Issues）上的研究，揭示了婚姻狀況與體重之間的關係。這項調查囊括了12686名14到21歲參與者的追蹤回訪，通過長達20年的數據分析，來自西華盛頓大學的學者指出，無論是離婚還是未婚，單身狀態下參與者的體重都有所降低[19]。這也說明，在單身狀況下，人們的減肥意願更爲強烈。
《京城怪物》首波预告曝光！ 韩韶禧绝美登场「朴叙俊看傻」
康奈爾大學營養科學系的研究，進一步補充了這個結論。通過對9043名成年人的婚姻狀況和體重的變化的持續記錄，研究者發現離婚、分居、喪偶的男性，更加註重自己的形象管理，比已婚的男性減肥更多[20]。
男女有着不同的身材管理標準，但在擇偶選擇中都傾向於更瘦的伴侶 / 圖蟲創意
與此同時，男性比女性更可能表現出對胖子的厭惡。所以，超重和肥胖的女性，更容易在婚戀市場上處於不利地位[21]。無論性別，這個看臉的世界，對胖子的惡意真的好大。
但是，說了這麼多，要想感受一下，分手這種神奇的減肥方法，前提首先是有個對象。
參考文獻
[1]Gneezy, U., & Shafrin, J. (2009). Why does getting married make you fat? Incentives and appearance maintenance. Unpublished manuscript, Department of Economics, University of California, San Diego, United States.
[2]澎湃新聞. (2020). 判斷健康體重的指標：BMI多少才正常？
[3]Averett, S. L., Sikora, A., & Argys, L. M. (2008). For better or worse: Relationship status and body mass index. Economics & Human Biology, 6(3), 330–349.
[4]Jeffery, R. W., & Rick, A. M. (2002). Cross-Sectional and Longitudinal Associations between Body Mass Index and Marriage-Related Factors. Obesity Research, 10(8), 809–815.
[5]The, N. S., & Gordon-Larsen, P. (2009). Entry Into Romantic Partnership Is Associated With Obesity. Obesity, 17(7), 1441–1447.
[6]Bove, C. F., Sobal, J., & Rauschenbach, B. S. (2003). Food choices among newly married couples: convergence, conflict, individualism, and projects. Appetite, 40(1), 25-41.
[7]Ogden, J., & Quirke-McFarlane, S. (2023). Sabotage, Collusion, and Being a Feeder: Towards a New Model of Negative Social Support and Its Impact on Weight Management. Current Obesity Reports, 1-8.
[8]Kluever Romo, L., & Dailey, R. M. (2013). Weighty Dynamics: Exploring Couples’ Perceptions of Post-Weight-Loss Interaction. Health Communication, 29(2), 193–204.
[9]Burke, T. J., Randall, A. K., Corkery, S. A., Young, V. J., & Butler, E. A. (2012). “You’re going to eat that?” Relationship processes and conflict among mixed-weight couples. Journal of Social and Personal Relationships, 29(8), 1109-1130.
[10]King, W. C., Hinerman, A. S., & White, G. E. (2022). Changes in Marital Status Following Roux-en-Y Gastric Bypass and Sleeve Gastrectomy: A US Multicenter Prospective Cohort Study. Annals of Surgery Open, 3(3), e182.
[11]Asselmann, E., & Specht, J. (2023). Changes in happiness, sadness, anxiety, and anger around romantic relationship events. Emotion, 23(4), 986.
军备局研发！ 国防部：预计2025年配发部队新式抗弹板
[12]Canetti, L., Bachar, E., & Berry, E. M. (2002). Food and emotion. Behavioural processes, 60(2), 157-164.
台达电电动车成长有望达5成 外资调高目标价至378元
[13]Bove, C. F., & Sobal, J. (2011). Body weight relationships in early marriage. Weight relevance, weight comparisons, and weight talk. Appetite, 57(3), 729–742.
药头「琪姐」开宾士国道狂飙送货！警险被甩掉…车门一开是阿嬷
[14]薛豔琴.(2016).85例肥胖兒童及青少年心理健康因素分析. 中國婦幼健康研究(08),903-904+936.
[15]Rodin, J., Silberstein, L., & Striegel-Moore, R. (1984). Women and weight: a normative discontent. In Nebraska symposium on motivation. University of Nebraska Press.
[16]Neighbors, L., Sobal, J., Liff, C., & Amiraian, D. (2008). Weighing weight: Trends in body weight evaluation among young adults, 1990 and 2005. Sex roles, 59, 68-80.
[17]Bergstrom, R. L., Neighbors, C., & Lewis, M. A. (2004). Do men find “bony” women attractive?:: Consequences of misperceiving opposite sex perceptions of attractive body image. Body image, 1(2), 183-191.
司法部：我国已与86个国家签署双边司法协助条约
[18]Queensoap, M., Memeory, D., Gbaye, M., Victor, A., & Alfred, B. D. (2020). Perception of Females Towards Male Physique for Spouse Selection Among Females Of Child-Bearing Age In Patani, Delta State.
支援者簇拥！傅崐萁登记参选 争取连任吁：下架民进党
[19]Teachman, J. (2016). Body weight, marital status, and changes in marital status. Journal of family issues, 37(1), 74-96.
[20]Sobal, J., Rauschenbach, B., & Frongillo, E. A. (2003). Marital status changes and body weight changes: a US longitudinal analysis. Social Science & Medicine, 56(7), 1543-1555.
[21]Sheets, V., & Ajmere, K. (2005). Are romantic partners a source of college students’ weight concern?. Eating behaviors, 6(1), 1-9.
macOS伺服器正式停止服務 使用者別慌…蘋果官方建議這樣做